Em plau molt presentar-vos aquest primer lliurament. Paraules en minúscula en aquest capítol es centra en una fotografia, i no una fotografia qualsevol: és la primera de la història. Et convido a endinsar-t'hi. Ja veuràs que en totes les propostes és molt important la connexió amb el nostre cos, a partir de la respiració.
És important que per fer aquesta proposta, busqueu un moment adient del dia i un espai que sigui realment per vosaltres. El silenci és el paisatge de fons. Recomanacions:
-Assaja prèviament una respiració profunda, pausada, sempre pel nas. Poseu-vos la mà a la panxa i noteu com des d'allà, agafeu aire, s'omple la panxa. Feu en aquesta proposta, una inspiració connectada sense pausa amb la expiració. Mireu quin volum de respiració podeu arribar a fer. Podeu comptar fins a 5? Fins a 10? Penseu que amb la pràctica anireu avançant.
- Quan la respiració formi part de la vostra consciència, visualitzeu el moment, la instantània que voleu contemplar. És important que recordeu els detalls: on, quan, quins detalls hi havia, conversa, persones...
Endinseu-vos en aquell moment i deixeu que s'aixampli, es reveli... Doneu- vos temps. Nièpce va necessitar vuit hores per revelar la seva fotografia...
Allò que descobriu serà un tresor:
Què he sentit?
Què se m'ha donat i en aquell moment em va passar desapercebut?
Acabeu amb tres respiracions profundes d'agraïment. Dono gràcies per...
Valoreu si aquesta mirada de la realitat la podeu fer en diferents moments al llarg de la setmana. Meditació de les vuit hores vol proposar-vos això: submergir-nos ben endins perquè l'espai i el temps siguin llocs on hi hagi Vida a descobrir.
Escriu-me compartint si t'ajuda, què necessites... qualsevol comentari de ressò personal. Endavant. Mail: oriolmar@gmail.com.
.jpg)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada